扎尕那環線行D4 恩仔2025.5.23
5/23（五）D4郎木寺
簡要行程：
8:00出發往郎木寺。9:30抵寧瑪寺，好大轉經筒（順時鐘轉3圈），10:00離開。10:10抵阿萬昌濕地公園（霍爾果日），10:40離開。11:17經黃河第一灣，11:40吃蘭州牛肉拉麵（午餐），12:10離開。
13:20抵郎木寺（3480M）13:40進飯店，13:50出去逛郎木寺（四川），入門票30元：白龍江源頭、老虎洞、大峽谷、大雄寶殿等，回至飯店旁買了顆西瓜，大夥大快朵頤，16:40回飯店，18:30吃晚餐，再去看一下郎木寺（甘肅），19:55回hotel。
扎尕那環線行D3 恩仔2025.5.22
5/22（四）D3蓮寶葉則景區-扎尕尓措4200M
簡要行程：
7:30早餐，8:00離開往蓮寶葉則；9:50小休，師傅請吃烤肉串，11:50午餐（洋蔥炒牛肉蓋飯），12:30離開。13:50抵蓮寶葉則景區售票處（全票120、半票60），
17:30離開景區門口，19:00抵「年寶金馬大酒店」，check in後馬上去吃晚餐，20:30回抵hotel。(久治海拔3600M)
扎尕那環線行D2 恩仔2025.5.21
5/21（三）D2成都-馬爾康
簡要行程：
7:00早餐，8:10搭上車。10:20綿虒服務區休息、買水果，買了好大的枇杷（1斤12元）及櫻桃（1斤15元），10:40離開。
11:40在理県交流道車壞了，12:00到岷江汽修廠修理，大夥坐車去縣城，12:40「高原紅牦牛雜火鍋」吃午餐，吃飽後走回，14:40回修車廠，等成都再另派一輛車來。
16:15坐上另一輛車（從成都開來）另一師傅，往康源商務酒店。18:15抵馬爾康「康源商務酒店」；18:45出去逛馬爾康及晚餐，飽餐後，去參與廣場舞，21:20回抵Hotel。
扎尕那環線行 恩仔2025.5.20-29
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| 桃園機場 |
5/20（二）D1台北-成都
簡要行程：
10:40離開家，原要搭11:00的公車到車站，公車卻脫班，只好搭uber(166元）到台中車站。坐12:00統聯至桃園機場；搭CA418
TPE-TFU(T2-T1) 18:10-21:30 桃園至成都天府機場。21:45抵成都，22:13搭地鐵18至火車南站（單程票10元），再換搭1號至省體育館下車，24:00抵「7天酒店」。
5/21（三）扎尕那環線D2 成都-馬爾康
簡要行程：
7:00早餐，8:10搭上車。10:20綿虒服務區休息、買水果，買了好大的枇杷（1斤12元）及櫻桃（1斤15元），10:40離開。11:40在理県交流道車壞了，12:00到岷江汽修廠修理，大夥坐車去縣城，12:40「高原紅牦牛雜火鍋」吃午餐，吃飽後走回，14:40回修車廠，等成都再另派一輛車來。
16:15坐上另一輛車（從成都開來）另一師傅，往康源商務酒店。18:15抵馬爾康「康源商務酒店」；18:45出去逛馬爾康及晚餐，飽餐後，去參與廣場舞，21:20回抵Hotel。
5/22（四）扎尕那環線D3蓮寶葉則景區-扎尕尓措4200M
簡要行程：
7:30早餐，8:00離開往蓮寶葉則；9:50小休，師傅請吃烤肉串，11:50午餐（洋蔥炒牛肉蓋飯），12:30離開。13:50抵蓮寶葉則景區售票處（全票120、半票60），
17:30離開景區門口，19:00抵「年寶金馬大酒店」，check in後馬上去吃晚餐，20:30久治hotel。(此處海拔3600M)
5/23（五）扎尕那環線D4郎木寺
簡要行程：
8:00出發往郎木寺。9:30抵寧瑪寺，好大轉經筒（順時鐘轉3圈），10:00離開。10:10抵阿萬昌濕地公園（霍爾果日）10:40離開。11:17經黃河第一灣，11:40吃蘭州牛肉拉麵（午餐），12:10離開。
13:20抵郎木寺（3480M）13:40進飯店，13:50出去逛郎木寺（四川），入門票30元：白龍江源頭、老虎洞、大峽谷、大雄寶殿等，回至飯店旁買了顆西瓜，大夥大快朵頤，16:40回飯店，18:30吃晚餐，再去看一下郎木寺（甘肅），19:55回hotel。
朗木寺是一個純凈的小鎮，郎木寺分為兩大片寺廟區，在甘肅境內叫做「郎木寺」，在四川境內叫做「格爾底寺」。兩寺合稱為「郎木寺」，由一條白龍江分隔開，江水既分開了兩寺，也分開了甘肅四川兩省。郎木寺景色有著許多榮譽稱號：東方小瑞士、詩意棲居、中國魅力小鎮、梵天凈土、世外桃源等。
5/24（六）扎尕那環線D5 迭部-扎尕那
簡要行程：
6:40出發走去高處展望郎木寺，超級無敵視野，吃完早餐（23元），7:50回hotel。
8:20出發，9:45抵扎尕那景區門口，10:25抵迭山精品民宿。吃午餐後，11:40搭景區車至一線天下車，11:50開始徒步，13:10抵神王廟撒龍達（也稱為風馬，是藏族地區一種富有特色的祈福儀式）；13:30下山，14:20抵一線天，14:40搭車，14:45下車，15:20抵仙女灘，16:00回民宿，洗澡、洗衣；18:30晚餐，飽餐後，19:30往山上走，19:50抵拉桑寺，20:25回民宿。
5/25（日）扎尕那環線D6扎尕那漫遊
簡要行程：
8:00早餐，8:30坐上車，到最高點後下車，9:05抵「達西觀景台」，9:50抵「達日觀景台」，一路逛下去，木棧道作得超級便利舒適；10:40女生們換藏服拍照；11:50吃蘭州牛肉麵，再吃著冰棒，一路往民宿，12:40回民宿，下午為糜爛時間！18:30晚餐，19:30回房間。
扎尕那村位於甘肅省甘南藏族自治州迭部縣益蛙鄉，迭部縣海拔2600米，扎尕那村海拔3000-3300米，周圍最高山峰海拔4500米。「扎尕那」是藏語，意為「石匣子」。扎尕那是一座完整的天然「石城」，俗有「閻王殿」之稱，地形既像一座規模宏大的巨型宮殿，又似天然岩壁構築的一座完整的古城。
扎尕那更多時候指的是藏寨，是由四個村子組成：達日、代巴、業日和東哇村。村子的很多客棧依然是藏式榻板木屋的形式。
扎尕那村依山而建，四周山峰環繞，就像天然形成的城牆，名副其實的石頭城堡，進到扎尕那會有石頭形成的天然屏障“石門”，被稱為石門阻隔的秘境。
5/26（一）扎尕那環線D7扎朵那-若爾蓋-唐克-川主寺
簡要行程：
7:30早餐，7:50離開。10:00看到很多車載著馬要來賽馬，好壯觀；10:15觀賞若爾蓋大草原，11:10黃河第一灣，11:40進黃河第一灣景區口，12:05搭「天邊雲梯」；在黃河第一灣吃香腸、玉米，觀賞黃河九曲，繞一圈，14:10離開。17:30抵「怡馨酒店」，18:00晚餐「牦牛肉菌湯鍋」，19:50回hotel。
黃河九曲第一灣發源於巴顏喀拉山（海拔4500米）之黃河，流經四川省境內，在若爾蓋縣唐克鄉索克藏寺院旁形成的著名景點。黃河在此橫切徑為300米，白河橫切徑為400米。黃河於此段流程中，為四川與甘肅之界河，河西為甘肅，河東為四川。黃河自甘肅一側來，白河自黃河第一灣灣頂匯入，型如“S”型，黃河之水猶如仙女的飄帶自天邊緩緩飄來，在四川邊上輕輕撫了一下又轉身飄回青海，故此地稱黃河九曲第一灣。
5/27（二）扎尕那環線D8川主寺-成都
今天移動日，陰雨天。
簡要行程：
7:00出發，從昨晚雨不斷，好在主要行程都已完成。11:50吃羊肉米粉，12:20離開。14:00抵hotel，14:30出去逛。我的手機保護貼在「蓮寶葉則扎尕爾措」合拍時被風吹倒，保護貼碎了，一到成都先換（15元）；逛成都「西門町」春熙路，吃無名蹄花，看著名地標「熊貓」，市場買菜菌湯包、燒烤調料、楊梅、山竹、蘋果，16:50回hotel。20:00去吃燒烤，21:20回hotel。
成都我應該是第6次來了，第1次是2003.8.13-24去西藏時，先到成都，就這麼一路看著成都突飛猛進。
5/28（三）扎尕那環線D9成都漫遊
簡要行程：
6:30出去吃早餐、逛逛天府廣場，8:10回hotel，收拾ok，9:00 check out。搭地鐵到寬窄巷子，這也是來N次了；寄了明信片給兒子。11:20人民公園泡茶，這是第2次來此了，第1次是爬四姑娘山（2017/10/14）回程時來成都；13:15搭地鐵，14:19回hotel，拿行李後，再搭地鐵，至天府機場北站下車，飯店來接送，15:45抵橄欖樹酒店。
17:00走去草池鎮裕民街吃燒烤，19:30回hotel。
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| 深圳 |
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| 桃園 |
5/29（四）扎尕那環線D10成都-桃園
6:00搭上hotel接送至天府機場，搭ZH9436
TFU-SZX(T2-T3) 8:30-10:55（天府-深圳），ZH9437 SZX- TPE(T3-T2) 14:35-16:30（深圳-台北），深圳機場延至15:30才起飛，17:05才降落，搭19:10統聯，21:30下車，等兒子從高雄回台中，一起搭末班公車，23:20平安回到家。
邁入了「老年人口」，真的是「玩一次賺一次」，因為我們都不知道是無常先到還是明天先到；人生無常，如今只要身心健康體力充足，能夠出外啪啪走，就是「玩到賺到」，心中滿懷感恩，惜福惜緣。
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