滇西北亞丁自由行D17（亞丁長線：五色海與牛奶海的考驗）恩仔 2026.9.17
前言：
高山氣候瞬息萬變，原本今日預計走較輕鬆的短線，但一早查了天氣預報，發現今日天候條件遠比明日理想，於是機動調整策略，決定趁著好天氣，直接迎戰難度較高的亞丁長線。
詳細行程：
07:00準時離開酒店，07:15抵達亞丁遊客中心。為了減輕高海拔徒步的負擔，我們先搭乘景區大巴（坐過站於3號站再步行回2號站），於08:05抵達今晚下榻的客棧，卸下沉重的大背包，僅帶上輕裝與補給品。08:35再次搭上景區接駁車，沿著蜿蜒的山路盤旋而上，08:45順利抵達扎灌崩下車點。
亞丁遊客中心
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| 亞丁住宿 |
順著步道往上行，09:00轉乘電瓶車，車行途中視野豁然開朗，整座雪白聖潔的「央邁勇」神山毫無遮掩地展現在眼前，高聳入雲的雄偉姿態令人屏息。
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| 往電瓶車站 |
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| 後為冲古寺 |
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| 央邁勇 |
09:15抵達下車點，稍作整裝後，09:20正式邁開長線徒步的步伐。雖然高海拔的空氣逐漸稀薄，但沿途雪山與秋日草甸交織的壯麗景致，讓人腳步也輕快了起來，10:15順利抵達貢嘎措（4200M）。
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| 央邁勇 |
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| 央邁勇 |
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| 央邁勇 |
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| 央邁勇 |
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| 央邁勇 |
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| 貢嘎措 |
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| 貢嘎措 |
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| 貢嘎措 |
10:55正式踏上考驗心肺的「金剛挑戰線」，隨著海拔不斷攀升，11:35來到關鍵岔路口，我們選擇取右陡上，直取五色海。這段路坡度極陡，我們穩步向上，於12:15成功登頂海拔4700公尺的五色海。
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| 金剛挑戰線 |
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| 金剛挑戰線 |
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| 金剛挑戰線 |
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| 先取右往五色海 |
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| 左為牛奶海右為五色海 |
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| 左為牛奶海右為五色海 |
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| 牛奶海 |
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| 牛奶海 |
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| 五色海 |
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| 五色海 |
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| 五色海 |
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| 五色海 |
欣賞完五色海的靜謐後，準備下撤前往牛奶海，山區氣候變化無常，中途突然飄起雨來，我們趕緊穿上輕便雨衣。12:40抵達如寶石般鑲嵌在群山中的牛奶海，可惜小雨不斷，匆匆拍下這座神聖的高山湖泊後，便趕緊前往補給站避雨。
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| 牛奶海 |
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| 牛奶海 |
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| 牛奶海 |
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| 牛奶海 |
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| 牛奶海 |
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| 牛奶海 |
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| 牛奶海 |
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| 牛奶海 |
海拔4600公尺的補給站內早已擠滿了避雨和休息的人潮，熱水供不應求，連想買碗泡麵都無法如願。幸好我們有備而來，從保溫瓶中倒出熱騰騰的熱水冲杯咖啡，配著隨身攜帶的小蛋糕和鐵蛋，在冷雨與擁擠的人群中，能有這份自備的溫暖下午茶，顯得格外幸福與從容。
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| 牛奶海補給站 |
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| 牛奶海補給站泡咖啡 |
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| 牛奶海 |
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| 牛奶海 |
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| 牛奶海 |
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| 牛奶海 |
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| 牛奶海 |
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| 牛奶海 |
休息充足後，13:30啟程下山，14:45回抵貢嘎措稍作歇息，接著一路順暢下行。15:40坐上回程電瓶車，再步行500公尺至扎灌崩搭乘景區巴士，途中欣賞冲古寺及仙乃日神山。16:30我們順利回到2號站旁的客棧，圓滿完成今日的挑戰。
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| 回程下山途中 |
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| 回程下山途中 |
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| 回抵金剛挑戰線 |
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| 回抵貢嘎措線 |
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| 回抵貢嘎措線 |
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| 後為冲古寺 |
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| 後為冲古寺、仙乃日 |
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| 後為冲古寺、仙乃日 |
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| 後為冲古寺、仙乃日 |
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| 扎灌崩 |
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| 扎灌崩 |
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| 回抵民宿 |
後記：
目前進入亞丁景區，門票、大巴、電瓶車皆免費（至10/31）。今日的亞丁長線，來回共計10.3公里，總上升474公尺，下降466公尺，包含休息大約費時6.5小時，全天步數來到26,000步。
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| 航跡圖 |
走在海拔四千多公尺的高山上，沿途的人潮依然驚人。看到不少年輕人甚至揹了四、五罐氧氣瓶，大部分遊客都是邊走邊吸氧，氣喘吁吁。看著這番景象，不禁慶幸我們面對如此高海拔的陡升挑戰，依然能靠著自己的節奏呼吸，完全不需要依賴氧氣瓶，憑藉雙腳順利將這片絕美的神山聖湖收入眼底。
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