聖母峰基地營EBC+Gokyo湖健行17日-D6(丁波切適應日) 2025.11.01

 聖母峰基地營EBC+Gokyo湖健行17日-D6(丁波切適應日)  恩仔2025.11.01

 

簡要行程：第二個高度適應日（丁波切）

這是攀登EBC前的重要調整日。可選擇前往Nagarjun Hill短程健行，或走訪Chhukung Ri半山，下午回村休息。

 

7:00早餐，8:30出發適應高度。上到4587M，山上雲霧、下雪，10:00下山，10:50抵民宿。

 

今日走1.6K，上升265M，下降296M，費時約2.5小時。

 

詳細行程：

    今天是整趟EBC健行中極為關鍵的第二個高度適應日。在海拔4410公尺的丁波切，身體需要更多時間調整以應對接下來超過5000公尺的挑戰。

 

Ama Dablam(阿瑪達布拉姆)

Ama Dablam(阿瑪達布拉姆)

早餐

    Dingboche是前往珠穆朗瑪峰、Ama Dablam(阿瑪達布拉姆或阿媽到不了)或Imja Tse(島峰)的熱門高度適應日。熱門的路線就是爬到可俯瞰Dingboche的山丘上，或沿著前往攀登島峰的路線健行到Chukhung村再折返。Dingboche也有一些咖啡店，可喝杯咖啡、蛋糕，順便免費充手機或相機電池。

出發

 

    在冷冽的空氣中醒來，丁波切的早晨依舊靜謐。06:00出外去拍群峰，尤其是近距離看到清晰的Ama Dablam 。07:00在民宿享用完溫暖的早餐後，整理簡單的隨身小包，準備進行高度適應健行。

 

高度適應

高度適應

    08:30出發。今日選擇前往村落後方的山坡（往Nagarjun Hill方向）進行爬升。隨著海拔上升，空氣更加稀薄，步伐必須保持緩慢而節奏穩定。

 

高度適應

    經過約一個半小時的努力，10:00順利攀升至海拔4587公尺。此時山上的天氣開始轉變，雲霧迅速湧現籠罩了四周，隨後空中開始飄下陣陣細雪。雖然視野受限，無法看清周圍的高山巨峰，但在此高度停留，已達到今日讓身體適應稀薄氧氣的目的。

 

下雪後下撤

    由於山上開始下雪且能見度降低，決定縮短停留時間，於10:00準時轉身下山。下坡路段行進速度較快，不到一小時於10:50便回到了丁波切村落的民宿。

回抵民宿

    回到民宿後，接下來的午後時間則在山屋休息。多喝溫開水、補充能量，為明天繼續前行儲備體力。

MasalaTea

午餐

晚餐

今日走1.6K，上升265M，下降296M，費時約2.5小時。

航跡圖

 

後記：

    丁波切的適應日雖然路程不長，但在下雪的4500公尺高度行走，更能體會到高原天氣的變化莫測。這短暫的2.5小時，是身體在高海拔環境中建立防禦機制的必要過程。

 

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